"Turn your magic on," to me she'd say..., Allenamento No.13

Quel giorno aveva raggiunto il campo piuttosto energica. Nonostante il periodaccio nero infatti si era riscoperta carica di energie da spendere e scaricare quanto più possibile. Aveva tutta l'intenzione di tornare in Sala Comune distrutta con la forza solo di respirare. Infilata la divisa, sarebbe uscita dagli spogliatoi con la scopa sottobraccio per raggiungere il centro campo dove si trovava già il Capitano che salutò con un ampio movimento della mano. Ascoltate le sue parole avrebbe incrociato le braccia nel sentire che ancora non si fossero trovate delle soluzioni per gli strumenti del campo ed a sua volta fece spallucce.
-Possiamo sempre a turno usare qualcuno come manichino!
Disse canzonatoria facendo vagare lo sguardo su un Philip Price totalmente a caso sostenendo lo sguardo sul "leoncino" prima di concentrarsi ad ascoltare le indicazioni per i nuovi esercizi. Senza perdere ulteriore tempo avrebbe cominciato con il riscaldamento cercando di iniziare a correre ad una velocità moderata ma sostenuta cercando di muovere le gambe con le ginocchia sempre più in alto. Man mano che andava avanti ed aumentava la propria andatura, sarebbe arrivata a scattare con le ginocchia alte verso gli ultimi cento metri facendo attenzione a contrarre correttamente i muscoli cercando di non strapparsi. Successivamente si sarebbe spostata ed organizzata in modo tale da effettuare gli esercizi di stretching dove avrebbe provato a stendere i muscoli delle braccia trattenendo a turno un braccio alla volta dietro la schiena spingnedole a stendersi afferrandosi per i gomiti. Stesa per terra avrebbe poi esercitato pressione e contrazione sugli addominali per dar modo ai muscoli stessi di caricarsi man mano che effettuava le serie di addominali, per poi rigirarsi sul terreno faccia in giù per effettuare allo stesso modo delle flessioni andando a caricare il proprio peso sulle braccia ponta a stimolare i bicipiti. Infine rialzandosi avrebbe allargato le gambe flettendole leggermente drizzando la schiena dedicandosi agli squat guardando fisso davanti a lei inspirando ed espirando regolarmente ad ogni movimento, andando poi a bere un sorso d'acqua dalla borraccia una volta terminato il riscaldamento prima di passare oltre.

Terminato il riscaldamento avrebbe recuperato il proprio manico di scopa per passare all'esercizio successivo, salendo in groppa alla fedele compagna di volo. Avrebbe cercato un punto abbastanza lontano dai compagni così da non rischiare di urtarli durante l'esercizio e concentrarsi sullo stesso senza doversi preoccupare eccessivamente sullo stesso. Trovato un buon punto si sarebbe alzata di quota abbastanza da avere anche molto spazio sotto di se per effettuare correttamente l'esercizio. Piano in modo tale da prendere le corrette misure ed evitare di schiantarsi al suolo, la studentessa ben stretta al proprio manico di scopa avrebbe cominciato prima lentamente a disegnare un ampio cerchio diritto, quindi non un ovale che pendeva più verso un lato o l'altro, avrebbe cercato di essere più precisa possibile andando a disegnare quello che voleva fosse un cerchio in tutto e per tutto, per quel che le era possibile fare non potendo vedere effettivamente la sua opera da lontano. Non che fosse effettivamente qualcosa di visibile trattandosi di figure geometriche totalmente astratte, ma la cosa non le tangeva troppo. Dovendo effettuare il cerchio al contrario avrebbe cercato di stringere per bene braccia e gambe sul manico torcendo il busto al contrario inarcando la schiena come se il cerchio non fosse più un qualcosa di immaginario ma qualcosa di tangibile ma invisibile. Metaforicamente parlando la sua schiena avrebbe dovuto carezzare tutto il perimetro interno del cerchio inarcandosi in'impennata al contrario verso l'alto cominciando a formare dei cerchi andando ad aumentare gradualmente la velocità con cui compiva quei movimenti. Ma mano che la velocità aumentava, più lei avrebbe preso a rimpicciolire i cerchi composti da quei movimenti come a voler creare una spirale fino a raggiungere il punto più stretto che le avrebbe permesso solo di girare su se stessa. Terminata quella spirale avrebbe preso qualche attimo di respiro prima di recuperare con la seconda parte dell'esercizio e svolgere allo stesso modo lo stesso esercizio di prima percorrendo i cerchi tratteggiati mentalmente al contrario considerando come se questa volta fosse la pancia a strusciarsi contro il perimetro esterno del cerchio. Anche in questo caso avrebbe fatto attenzione affinché la forma geometrica in questione riuscisse buona e dritta.

Per il nuovo esercizio avrebbe atto attenzione ad alzarsi abbastanza dal suolo per evitare rischi d'intruppamento con qualsiasi cosa potesse trovarsi li pronto a destabilizzare il loro volo, quindi attenzione, attendendo il proprio turno per muoversi, avrebbe cercato un punto comodo da cui poter cominciare a tracciare la sua figura. Avrebbe preso come punto di riferimento l'ombra di una delle torrette degli spalti proiettata sul terreno. Sarebbe partita da quella andando quindi a formare quella che sarebbe dovuta essere il punto finale dove terminare il primo quadrato. Quindi stringendosi accuratamente al manico stringendo le gambe sullo stesso e quindi le mani in cima, avrebbe cominciato andando dritto per quelli che avrebbe provato a contare come cento metri. Inizialmente si sarebbe mossa ad una velocità tale che una persona in corsa avrebbe potuto seguirla in modo tale da provare ad immaginare un corridore al proprio seguito e contarne i passi per creare un metodo di misura che potesse pressappoco indicarle quanto fossero effettivamente cento metri. Quindi avrebbe cercato di calcolarli correttamente cercando un secondo punto di riferimento che sarebbe stato il punto in cui l'orma di un piede fosse stata particolarmente evidente. Avrebbe virato ancora verso destra andando a tracciare una nuova retta lunga ed il più dritta possibile mentre continuava a muoversi cercando di non perdere il conto ed anzi essere il più precisa possibile. Avrebbe continuato su quella riga cercando di virare sempre al centesimo metro e continuare la figura prendendo dei punti in particolare per ricordarsi l'angolo del proprio quadrato e quindi avanzare fino a raggiungere nuovamente il punto di partenza. Tracciata la figura le prime volte assicurandosi di farlo il più precisamente tenendo a mente i punti focali dove si era fermata a segnare gli angoli. Avrebbe cercato di aumentare sempre più la velocità cercando di non rallentare ogni volta che avesse raggiunto uno degli angoli, facendo un movimento a gomito dritto e preciso cercando di percorrere come una sorta di rotaia aumentando sempre più la sua velocità. Una volta finito con quello avrebbe cercato di fare la stessa cosa con un'altro quadrato questa volta muovendosi verso sinistra cercando di fare il tutto in verso antiorario eseguendo le stesse procedure e punti focali per mantenere il corretto orientamento.

Arrivata all'ultimo esercizio avrebbe cercato di restare in sella alla propria scopa il più saldamente possibile stringendo le gambe intorno al manico e le mani ben salde in cima al manico. Avrebbe seguito le indicazioni di Auburn alzandosi di circa quindici metri dal terreno e quindi cominciare a tracciare quelle linee invisibili in aria come da spiegazione. Avrebbe cercato di tenere a mente proprio il metodo di calcolo che aveva improvvisato vicino al suolo, quindi avrebbe cercato di calcolare la lunghezza delle linee che avrebbero dovuto completare per formare uno dei lati del quadrato. Si sarebbe concentrata per farlo il più preciso possibile provando a ricordare attentamente ogni quanto sarebbe riuscita a completare Un metro. Avrebbe calcolato mentalmente cercando di essere il più precisa possibile cercando di non farsi confondere o distrarre da elementi esterni. Si sarebbe concentrata solo ed unicamente solo su quella figura sospesa quadrata e spigolosa. Avrebbe cercato di comporla prima in modo veloce ma controllato per far si di creare la figura correttamente con la giusta distanza, poi l'avrebbe ripercorsa più volta sempre più velocemente ricominciando il giro cercando di essere il più veloce e scattante possibile. Sarebbe quindi passata alla composizione del cerchio per poi eseguire il nuovo giro con più attenzione possibile concentrandosi maggiormente sulla precisione e poi la velocità stessa dell'esecuzione terminando l'esercizio con un'impennata prima di scendere al suolo dove avrebbe bevuto una buona sorsata d'acqua. Si sarebbe poi dedicata a dei sani esercizi di stretiching prima di terminare ufficialmente quell'allenamento, facendo attenzione a far sciogliere man mano tutti i muscoli e rilassarli.

Il pomeriggio una volta raggiunto il campo da Quidditch indosso la divisa e raggiungo l'ovale con il resto della squadra pronto ad ascoltare ancora il discorso di Auburn a cui annuisco convinto delle sue parole. E' senza ombra di dubbio una situazione difficile ma sono sicuro che con tutta la squadra a lavorarci saremo in grado di ribaltare quelle situazioni che al momento ci mettono alle strette. Agli ordini! Mi esibisco in una sorta di saluto militare quando la signorina ci da il via per muoverci e non perdo neanche un attimo iniziando fin da subito a concentrarmi su un giro di campo in corsa. Regolo il respiro e comincio e correre a velocità media facendo attenzione alle gambe le cui ginocchia che devono salire alte una dopo l'altra falcata dopo falcata. Comincio quindi a correre in questo modo fino a metà campo per poi aumentare la velocità accelerando il respiro cercando sempre di mantenere le ginocchia alte e lo sguardo fisso sul percorso a di cui devo occuparmi. Alla fine del percorso, gli ultimi cento metri mi dedico ad un vero e proprio scatto cercando di mantenere sempre le ginocchia alte per poi raggiungere il centro campo e concentrarmi sulle serie di stretching. Dopo quello, ed aver quindi sciolto tutti i muscoli che devono servirmi per i successivi esercizi passo alle due serie da quindici flessioni sistemandomi steso sul pavimento, faccia atterra posizionando bene le braccia allargandole per sostenere la mia figura rialzata dal terreno solo grazie alla forza delle mie braccia, comincio quindi a lavorare su quei muscoli fino a completare le serie richieste. Continuo con le tre serie da venti addominali rigirandomi con la faccia al cielo steso con la schiena aderente al terreno le ginocchia leggermente piegate. Cerco di aiutarmi con il respiro e comincio a rialzare solo il mio torso mettendo in moto gli addominali uno dopo l'altro. Infine le tre serie da trenta quats. Mi rialzo e comincio a fare il famoso esercizio con la sedia invisibile allargando leggermente le gambe per una posizione più comoda andando a fare i piegamenti per mettere al lavoro i muscoli delle gambe e dei glutei.

Una volta terminato il riscaldamento mi sposto a svolgere il secondo esercizio così da restare di pari passo con gli altri. Salito in sella mi alzo in volo raggiungendo l'altezza richiesta per quell'esercizio cercando di ripetermi in testa cosa abbia richiesto nello specifico di fare Auburn. Provare a disegnare in aria delle figure geometriche. Sembra divertente, mi pare che in uno sport babbano ci sia qualcosa di simile forse però fatto in acqua. Può essere? Non ne sono troppo sicuro. Comincio a muovermi provando ad disegnare un cerchio invisibile molto ampio. Cerco di ricordarmi mentalmente il punto d'inizio così da raggiungerlo per concluderlo correttamente, cerco di muovermi della stessa lunghezza e larghezza puntando lo sguardo su quello che dovrà essere il centro del mio cerchio a cui immagino sia legata una corda, e che quindi io abbia un raggio limite in cui potermi muovere. Grazie a questo metodo dovrei riuscire almeno in teoria a disegnare un cerchio abbastanza preciso come se si trattasse di un compasso. Cerco di concentrarmi su questa tecnica e provo a tracciare appunto questo cerchio sperando di essere il più preciso possibile inizialmente lentamente, quando però ottengo sicurezza aumento la velocita e comincio a fare il cerchio sempre più stretto come ad imitare una goccia di pioggia che s'infrange sul lago ma con un effetto contrario, con i cerchi che si restingono di più. Appena noto che il campo continua a girare nonostante io stia momentaneamente fermo, capisco sia il momento di una pausa.

Dai cerchi ai quadrati. L'esercizio dopo prevede un cambio di forme geometriche! Non so esattamente se preferire le figure spigolose o quelle curve, tra le due di oggi forse opterei per i cerchi ma non ne sono troppo sicuro. Anche i quadrati hanno il loro fascino. E se mi piacessero entrambi senza nessuna preferenza in particolare? Va bene lo stesso no? Vedo di concentrarmi e capire più o meno quanto è lungo un metro così man mano che avanzo posso raggiungere i cento metri per il primo scatto. Quindi dopo aver trovato quello che credo essere il metodo più adatto a quell'operazione, via che parto come una scheggia impazzita. No dai una scheggia moderata altrimenti Auburn si arrabbia e finisce per rimproverarmi. Raggiunto il primo angolo che segnala il traguardo dei primi cento metri svolto immediatamente per recuperare l'angolo e cercare di farlo con abbastanza sicurezza per poi formare la nuova retta, e avanti così fino a completare la figura del quadrato cercando di fare attenzione affinchè i lati siano della stessa lunghezza. Almeno ci provo. Confido nella mia percezione dello spazio e senso dell'orientamento quindi ricomincio il giro cercando di essere più preciso e convinto questa volta magari saettando più velocemente e percorrendo le svolte senza rallentare. Fatto il primo avrei cercato di ripetere l'esercizio ma al contrario dal lato opposto e in questo caso cerco di prendere dei punti di riferimento per darmi una mano e ripercorrere gli stessi accorgimenti di prima.

Ancora alle prese con le forme geometriche, non ne avevo a che fare da quando frequentavo la scuola babbana. Questa volta ci tocca fare un miscuglio dei due esercizi precedenti con l'accortezza di fare il "disegno" immaginari in verticale a differenza delle volte precedenti. Scrollo le spalle, penso si possa fare. Questa volta il tutto dovrà essere molto più stretto e certosino in un certo senso quindi cerco di prestare maggiore attenzione rispetto a quanto fatto prima. Non che abbia fatto un pò come mi andava prima eh. Cerco sempre di fare attenzione a queste cose, anche ai particolari se riesco. Quindi comincio a spostarmi e raggiungo i trenta metri. Prendo a volare dritto sicuro puntando lo sguardo fisso davanti a me, cerco di calcolare i quindici metri e quando raggiungo il punto stabilito boom in picchiata a riempirci di adrenalina. Ancora una volta cerco di fare attenzione a fermarmi al momento giusto ancora ai quindici metri, non sia mai che mi sbaglio anche di poco rendendolo un rettangolo! Viro verso destra muovendomi ancora di quindici metri per formare il terzo lato del nostro bel quadratone fantasma. Quindi porto a termine la figura con il quarto lato e raggiungo il punto di partenza. Dopo la brusca impennata per raggiungere il punto iniziale del quadrato passo al secondo step dove comincio a disegnare un nuovo cerchio orizzontalmente di circa quindi metri per diametro, mi muovo veloce e deciso ormai avendo preso un pò più di dimestichezza con le figure. Terminata anche questa torno al punto di partenza ripeto tutto da capo cercando di essere il più preciso possibile ripetendo il tutto per cinque volte, cinque quadrati e cinque cerchi cambiando spesso senso passando all'orario all'antiorario. Alla fine di tutto scendo a terra e mi dedico a qualche esercizio di stretching o meglio defaticamento sorseggiando anche un pò d'acqua accontentando la capitana.